史上最强备餐！15分钟准备一周餐食！Instant Pot快手菜 5 Meal Prep Ideas You Can't Miss
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4个电压力锅快手菜：https://youtu.be/tA_eQOX8b6g 订阅: https://bit.ly/JMKitchenSubscribe 打开小铃铛不错过我们的最新视频。
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✅知识点总结：
1真空包装的好处是可以放在冷藏区，这样肉和蔬菜能保持一个更好的口感，因为冷冻过后的食材，在口感会上发生一点小变化。如果家里没有真空包装的条件也没关系，冷冻区也完全ok。追求新鲜食材的小伙伴完全可以抛开真空包装和保鲜袋，就现吃现弄，把这期视频当作一个电压力锅（instant pot）快手菜即可。
2 红烧排骨中的排骨，不需要提前焯水，但一定要按照视频中去腥的配方做，真的一点也不腥，并且口感超赞。
3 栗子鸡腿肉。尽量把栗子放在鸡腿肉上面，这样不会粘锅。视频中的份量用了20分钟，但15分钟也完全可以。根据肉和菜的重量，要适当调整烹饪时间。
4 可乐鸡翅。尽量把菜放在下面，肉放在上面，因为肉是腌制过的，肉在上面，在烹饪的过程中，汁水向下流动，菜也就入味了！如果觉得颜色不够，追求色香味俱全的，可以再放一点老抽并且大火收汁。
5 红烧排骨，栗子鸡腿肉，鸡胸肉地三鲜，这3道菜 都是无油无水的。超级简单又健康美味。不要再问真的可以不放水么？可以，用生命担保，除非您用的不是instant pot
6 备餐原则在视频里已经强调过了，蛋白质和蔬菜为主，主食为辅。所以瘦身减脂的小伙伴真的不需要再额外准备主食了，因为土豆或者栗子都有比较高的淀粉含量，完全可以作为主食了。追求主食的小伙伴可以选择升糖慢，淀粉含量低，营养丰富不单一的食物，不只限于视频里提到的basmat rice，我们这期不带货，哈哈哈……
关注佳萌之后种草了一系列厨具，空气炸机，电高压锅，现在是真空包装机
好棒啊！每樣都想吃😋
老麦太可爱了😍
支持你们❤️
老麦的笑声好魔性啊，O(∩_∩)O哈哈~
哈哈哈哈 5:10 爸爸的筷子先是夹到了老麦的头发 然后又戳到了她的脸 😂
比较容易入味？？？？咦，我家买了两年还没开封的真空包装机终于可以出山了，可以拿来卤蛋！！可以大大减少卤汁
小样儿，骗我买了空气炸锅，现在又想骗我买instant pot。 哈哈啊
这啥刀啊还能切玉米！我每次试图切玉米都是一场灾难哈哈哈。
老麦的发卡好抢戏啊，我也想要一个
这个太棒了～～ 每天都不用为吃啥愁了，我准备春假的时候就试一周～
前天试了Japanese bbq 那个，好吃哎！刚琢磨下周吃啥，你们就更新视频了 感谢！~~
健康又美味的菜谱！可爱又机灵的老麦！爱了爱了❤️
很實用的视頻👍小女孩好可愛🥰🥰
刷TikTok！ 老麦，此处我真的笑喷了🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
請問視頻介紹 Costco 買的米，像不像香米? 或是像墨西哥人吃的那種米呀？
可愛的一家人，週末愉快喔 ! (我們看到你們樂呵呵的就很快樂了，感染力超強)
终于出备餐集了 赞赞赞
要化冻吗？
每次看你们的节目都是从头笑到尾，欢乐！
真开心又有可以让忙碌的全职爸妈容易下手的料理。
那个真空包机容易清洗吗？因为在影片里有注意到去空气时酱汁也跟着被吸到。
老麦可爱得不得了!
每次老麥的語言詞語都令我很佩服你們！！怎麼教的？還有她的崇拜太可愛啦！！
请问用了foodsaver，在冷藏室可以放多久？也不能太久还是得冻吧？
感觉很棒！这周末就试一下！不过觉得用塑料袋有一点不环保，我改用保鲜盒来冷冻
女博主穿着打扮不修边幅，看不下去
你们都快4万订阅了，太棒了👏👏👏
❤️❤️👍👍❤️❤️
👍这个对马上就要去上大学的儿子应该很好用😄多多更新这个系列 👏
哈哈哈哈哈 老萌刚才抱怨 YouTube在这条12分钟的视频里给加了四个广告～一眼没看见，差点被坑了。大家不要误会，有时候广告插多了，是YouTube自动设置的，当然人为可以更改，只不过有时候忙起来会忘记更改。❤️
可爱的一家子！🌻🌸🌼🌷💐🌾
好可爱的小宝 谢谢推荐
資訊欄好詳細，壓力鍋真的好方便
点赞！太方便操作了！